développez vos qualités athlétiques !
- Améliorer ses performances physiques
- Être mieux préparé avant une compétition
- Vous sentir mieux dans votre corps
Ce cours est fait pour vous si...
- vous souhaitez développer des qualités physiques comme l’explosivité, la force, le gainage, la proprioception…
- vous souhaitez vous dépasser et maîtriser le monté de corde, le bar muscle up, marcher sur les mains, déplacer une charge lourde
- vous aimeriez vous sentir mieux dans votre corps
La montée en compétence et l’atteinte d’objectifs techniques est une manière interessante de se surpasser et d’augmenter la confiance en soi. Vous prendrez d’avantage de plaisir en ayant réalisé votre potentiel sur les mouvements techniques que vous ne pensiez pas pouvoir réussir.
👉 Il n’y a pas de pré-requis physique pour pratiquer, le coach peut adapter les mouvements si besoin sur mesure.
5 activités pour améliorer ses performances
WOD
WOD
2. SKILL
3. METCON
RENFO
HAUT DU CORPS
RENFO
HAUT DU CORPS
2. Protéger ses épaules
3. Développer la qualité du recrutement musculaire
RENFO
BAS DU CORPS
RENFO
BAS DU CORPS
2. Développement musculaire
3. Développement de la force
HALTERO
HALTERO
2. CLEAN & JERK
GYM
GYM
NOS COACHINGS pour atteindre vos objectifs
Pour la programmation, plusieurs disciplines sont abordées :
- Gymnastique : les cours sont cyclés sur 4 semaines sur une thématique et sont toujours adaptés à votre niveau. Exemples : marcher sur les mains (hanstand walk), se tenir en équilibre, réaliser une traction (pull up) ou un bar muscle up, monter à la corde…
- Haltérophilie : 2 mouvements principaux, l’épaulé-jeté (clean & jerk) et l’arraché (snatch). Entrainement excellent pour l’apprentissage d’une bonne posture et le développement des qualités athlétiques. Mobilité spécifique, travail technique et recherche de performance sont les éléments que vous trouverez dans ces cours.
Votre objectif pourrait être la remise en forme mais l’apprentissage de nouvelles compétences techniques est un 2ème moteur dans la pratique de vos entrainements car il vous permet d’évaluer de manière concrète votre progression physique. Comme le simple fait de grimper jusqu’en haut d’une corde à laquelle vous n’arriviez pas à vous accrocher au début du cycle.
01
8 semaines de programmation. Jusqu’à 5 séances (d’une heure) par semaine en petit groupe (12 personnes maximum) et encadrées par un coach. Les séances sont adaptées à tous. Vous travaillez en fonction de vos compétences de base, l’essentiel est de progresser, le coach est au petit soin pour vous 🙂
Coaching de groupe
02
Coaching individuel
Un coach vous suit, une à plusieurs fois par semaine sur des séances de 1h à 1H30 entièrement personnalisées. Le coach aura conçu à l’avance la séance en fonction de votre état actuel et en tenant compte de l’objectif que vous vous serez fixés ensemble.
03
Des séances accessibles, répondant aux objectifs et capacités de chacun, animées par un coach pédagogue et technique. Le but de ces cours est de progresser physiquement en prenant du plaisir et en pratiquant un entraînement varié, ludique avec des mouvements fonctionnels à haute intensité adaptés à chacun.
coaching entreprise
Votre
centre de santé
Conçu et animé par notre équipe de coachs et praticiens médicaux, notre centre de santé est là pour prendre soin de vous et vous aider à atteindre vos objectifs!
NOS CLIENTS
vos avantages
COACHING
Nous utilisons les dernières méthodes d’entrainement, à la fois ludiques et performantes. Car c’est en prenant du plaisir que l’on progresse le plus!
+ de 80 cours
7 thématiques et 80 cours par semaine avec des coachs diplômés.
communauté
Notre salle est à échelle humaine = les coachs connaissent tous les adhérents et personnalisent les séances en fonction de chacun
nos équipements
2 salles et des dizaines de machines pour mieux vous faire progresser.
VOS
COACHS
Jimmy
Coach et gérant
Spécialités = haltérophilie, musculation, crossfit, gymnastique. Diplomes = BPJEPS haltérophilie musculation, crossfit level 2, crossfit gymnastique, crossfit kids.
Amandine
Coach Kids et Adultes
Spécialités = gymnastique & enfants. Diplomes = licence staps, BA gym compétition, diplômes de motricité du jeune enfant.
Arthur
Coach Crossfit et musculation
Spécialités = haltérophilie, crossfit. Diplômes = BPJEPS haltérophilie musculation
Flore
Coach crossfit et haltérophilie
Spécialités = haltérophilie, crossfit. Diplomes = BPJEPS haltérophilie musculation, crossfit level 1.
Sandra
Coach crossfit et musculation
Spécialités = musculation, crossfit. Diplomes = CQP ALS, crossfit level 1.